前沿拓展：
休眠和睡眠的区别
“睡眠”是一种节能状态，当您希望再次开始工作时，可使计算机快速恢复全功率工作（通常在几秒钟之内）。让计算机进入睡眠状态就像暂停 **D 播放机一样：计算机会立即停止工作，并做好继续工作的准备。
“休眠”是一种主要为便携式计算机设计的电源节能状态。睡眠通常会将工作和设置保存在内存中并消耗少量的电量，而休眠则将打开的文档和程序保存到硬盘中，第二关闭计算机。在 Windows 使用的所有节能状态中，休眠使用的电量最少。对于便携式计算机，如果您知道将有很长一段时间不使用它，并且在那段时间不可能给电池充电，则您应使用休眠模式。
俗话说,不出正月都是年。但是对于上班族、学生等人群而言，节日的生活节奏需要较快地恢复到常规状态。节假日期间人们的生活变得不规律，为减少节后综合征出现，建议尽快调整作息。
睡眠是我们生活中必不可少的一部分，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠当中度过。睡眠的过程，不仅是身体进行休息和新陈代谢的过程，也是体内各功能器官进行排毒、修复的过程，在睡眠中把大量的毒素排出体外，进行新陈代谢，对人体是非常重要的。睡眠本身也可以增加大脑突触可塑性，对人体记忆力、智力的提高也有非常重要的作用。长期睡眠不足或是失眠，会导致多种躯体和精神的损害，比如免疫力下降、心情烦躁、注意力不集中、焦虑抑郁等。
据央广网此前报道，**睡眠研究会等机构联合发布的《2022**国民健康睡眠**》显示，当下我国有数亿人存在睡眠障碍，19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，失眠率占总人数的30%。普遍存在的睡眠障碍，催生了千亿级市场，艾媒咨询预计，2021年**睡眠经济市场规模将超过4000亿元。
记者在购物平台搜索发现，与助眠相关的产品包括“助眠糖”“助眠贴”“睡眠仪”等，越来越多的食品企业往牛奶、气泡水、软糖等普通食品中添加γ－氨基丁酸、L-茶氨酸等“网红”助眠成分并以此为噱头进行促销宣传。江西省市场监管局曾发布提醒，经原卫生部审查批准的保健食品，允许声称“改善睡眠”的功能，但标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。而那些添加了γ-氨基丁酸、L-茶氨酸的普通食品即便具有助眠效果，没有获得保健食品批文也不可进行宣称。
对于节日及其之后的作息，最好做到节日期间亦保持与平时类似的睡眠规律；如果没有做到，则在节假日之后，应尽快按照规定的时间睡觉和起床，就寝前尽量减少手机等电子产品的使用，并尽量避免游戏、刷剧等容易导致紧张或兴奋的活动，亦不要在傍晚之后喝咖啡或茶。
睡觉前洗个热水澡或者泡脚有助于入睡。此外，经常锻炼身体可以更快的进入睡眠，进入深度睡眠。入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。（韩璐）
来源： **经济网
拓展知识：
休眠和睡眠的区别
睡眠和休眠的区别:睡眠:状态时会切断除内存外其他配件的电源,工作状态的数据将保存在内存中,需要唤醒时,可快速唤醒电脑恢复睡眠前的电脑状态。但因为睡眠状态并没有将桌面状态保存到硬盘中,如果在睡眠状态时断电,没保存的信息就会丢失,系统睡眠之前最好把文档都保存一次。如果需要短时间离开电脑可以使用睡眠功能,既可以节电又可以快速恢复工作。休眠:状态是把打开的文档和程序保存到硬盘的一个文件中,唤醒后从这个文件读取数据,并载入物理内存,这个文件和物理内存一样大小。由于休眠时内存写入的文件是一个磁盘文件,读取时速度要比正常启动时访问磁盘的效率高很多,自然要比正常启动快很多。在休眠状态下即使断电也不会影响已经保存的数据,在电脑唤醒时,所有工作依然可以正常恢复。进入休眠状态后,所有配件都不通电,所以功耗非常小。如果较长时间不用电脑,可以选用休眠模式。
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休眠和睡眠的区别
休眠和睡眠的区别
休眠和睡眠的区别
睡眠
是Windows Vista中的新模式，系统切换到睡眠状态后，系统会将内存中的数据全部转存到硬盘上的休眠文件中（这一点类似休眠），第二关闭除了内存外所有设备的供电，让内存中的数据依然维持着，（当然功耗相当相当小，可用本本试一下你就明白了）。这样，当我们想要恢复的时候，当然在睡眠过程中供电没有发生过异常哦。系统就可以直接从内存中的数据恢复，速度很快；但如果睡眠过程中供电异常，内存中的数据已经丢失了，还可以从硬盘上恢复（类似休眠），只是速度会慢一点。不过无论如何，这种模式都不会导致数据丢失。
休眠
系统切换到该模式后，系统会自动将内存中的数据全部转存到硬盘上一个休眠文件中（和物理内存一样大小的硬盘空间），第二切断所有设备的供电。这样当重新启动电脑的时候，系统会从硬盘上将休眠文件的内容直接读入内存，并恢复到休眠之前的状态。这种模式完全不耗电，因此不怕休眠后供电异常。而这种模式的恢复速度较（睡眠）慢，取决于内存大小和硬盘速度，一般都要不到1分钟。
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