前沿拓展：
win7休眠设置
教大家如何设置Win7系统电脑如何休眠
1、点开始-控制面板，打开Win7控制面板;
2、我们进入了wi依妈入冲亚啊乎室n7系统的控制面板之后，以“大图标”的方式查看所有按钮;
3、我们在控制面板里面找到一个名为“电源选项”的按钮，单击这个按钮打开需要设置的窗口;
4、在win7系统的电源管理窗口中，我们在左侧下方看到有一个“更改计算机睡眠时间”，点击打开对应的设置页面;
5、在“使计算机进入睡眠状态”一栏两个设置中，选择“从不”，第二点“保存修改”按钮保存设置;
6、相对的，如果我们在“使计算机进入睡眠状态”选择“15分钟”，就是把win7休眠时间设置为“15分钟”
随着**高峰的来临，每个人都面临着****的自然选择，免疫力决定了是否**阳性或阳性后病情轻重，除了营养饮食、调节情绪外，提高睡眠质量显得尤为重要。
正常成年人睡眠结构分为思睡期（约占2～5%）、浅睡期（约占45～55%）、深睡期（约占13～23%）、REM期（约占20～25%）四个部分。其中，深睡眠对体力恢复、免疫提高至关重要，正常成人深睡眠需要大约90—120分钟，才能有效恢复体力、提高免疫力。
所以，面对**高峰，不仅要重视睡眠数量（睡眠时间），还有关注睡眠质量（睡眠结构）。
杭州市第七**医院心身一科刘义医生给了几个睡眠管理建议。
**高峰期难免有些担心、紧张等焦虑情绪，如焦虑情绪得不到控制，也会出现入睡困难，眠浅易醒等症状，可以通过睡前做些放松训练平复内心波动。
（来源：杭州市第七**医院）
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拓展知识：
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